feb 27, 2021

1Individuálny tréningový plán 28.11.2021 do 5.12.2021

Dobrý deň

V prvom týždni si precvičíme dané cvičenia.

  1.     Švihadlo nácvik  / pokročílí  obtiažnejšie cvičnia/
  2.     Pociťovanie lopty. Cvičenie 1
  3.     Kotúľ v pred nácvik
  4.     Plank na lakťoch  /3x  za týždeň… 15 až 20 sekund v správnej polohe.. 4 opakovania , oddych po záťaži 2 min/

Inštruktážne vedeá k správnemu prevedeniu cvikov nájdete v prílohe

 

Zoznam cvičení: ITP 27.2.2021

 

Videá môžete posielať  na messenger alebo mail: benko.m.mb@gmail.com

Nie je možné pridávať komentáre.